滑雪爱好者们对在单板滑雪世界杯上夺冠的中国选手张义威一定都不陌生，炫酷的单板滑雪也越来越被年轻人喜爱和追崇。如果你也喜欢单板滑雪并打算练习，那么下列这些常识是一定要掌握的。一起来看看选用滑雪单板的注意事项及操作技巧吧。
滑板长度：合适的滑板长度依赖于你的滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板应该达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些;自由式或花样滑板短些;偏胖的滑雪者可以要稍长的、质地更坚硬的板子;同样，稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的板。
滑板宽度：宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素，尤其当你是位女性时，或者是那些脚特大或很小的男性。女性和脚小的男性要用窄滑板，脚大的男性则需宽滑板。基本原则是：当你站在滑板上时，你的靴子应该齐平或稍稍超过边缘。
滑板尺寸：要找到适合你的单板长度，从板子与你的身高比较开始。手扶滑板后端，短滑板应该到达你的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪者更合适;长滑板要控制在到眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切入、深雪和大山地形。胖些的滑雪者也要遵守以上这些规则，但应该找一块更坚硬的滑板，瘦些的滑雪者则找软些的滑板。还有，记住这些一般规则只是针对初学者，个人喜好也会影响你选择的滑板长度。
以上是选择滑雪单板的注意事项，接下来给大家讲述单板滑雪的操作技巧。
领先腿站法：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧，重心要向前，抬头别低头。在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动(肩部的转动)，摸索肩部指向哪里就滑到哪里的感觉。滑行时忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和雪板来转动，平举双臂，通过转肩来体会。滑单板要学会使用上身，不要过分关注脚下，转弯时最重要的就是身体的转动，然后才是脚、雪板的转动。滑单板重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前，心始终要放在领先腿上。初学者最好穿戴护腕、护臀、护膝等。向后摔时，不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状;向前摔时，双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起。
直线下滑：直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。正面左右滑行，要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离;正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，此时体会肩部转动带动上体转动的感觉。
